Terapi sürecini sizin icin daha verimli halegetirmek ve fayday1 arttirmak aslinda mümkün. Seanslara düzenli katilim saglamakTerapiniz için yapabileceginiz en iyi seylerden biriseanslariniza düzenli katilm saglamak olacaktir. Çünküaraya cok zaman giren, duzenli yapilmayan seanslardaverim oldukça fazla düçüyor maalesef ki.> Ev ödevlerini tamamlamakTerapistiniz, seanstaki aktivitelerin verimini arttirmak, burehber olmak ve (ya) seans sürecine kadar yagamisoldugunuz deneyimlerinizi ögrenmek için size ödevlerverebilir. Bu ödevleri düzenli bir gekilde yaparak, hemsikintilarin kökenini ve hang durumlarda ortaya çiktig inianlamak isteyen terapistinize yardimci olabilirsiniz hem deseanslarda ögrendig iniz degigim tekniklerininyagaminizdakiuygulamalarinideneyimleyebilir,zorlandiginiz durumlari terapistinize iletebilirsiniz veterapistiniz ile bu konularin üzerinden tekrar gecebilir.› Son olarak da, terapi günlügü tutmakHer seansin sonunda, seansinizin özetini yazdiginiz ve "Oseans size neler hissettirdi?" "Neler dügündürdü?""Herhangi bir farkindalik olusturdu mu?" "Yeni bir seyögrendiginiz mi?" "Odevleriniz neler?" gibi sorulara cevapverdiginiz bir günlük tutma aktivitesi yapabilirsiniz. Buetkinlik hem geligiminizi görmek, hem de geriye dönüpakliniza takilan/ya da tekrar üzerinden gecmek istediginizgeyler ile ilgili oldukça faydali olacaktir.